Der Lebenswandel und seine Folgen


Ernährung und Training sind entscheidend für Gesundheit und Leistungsfähigkeit!


Der Alltag der meisten Menschen ist sehr stark nach vorne ausgerichtet. Hinzu kommen ständiges Sitzen und zu wenig Bewegung oder nur sehr einseitige Bewegungen bzw. Belastungen. Auch negativer Stress hat Einfluss, nicht nur auf die Psyche, sondern auch auf unsere Haltung.


Durch diese Fehlbelastungen gerät unser Körper aus dem Gleichgewicht und degeneriert langsam aber sicher. Unsere Muskulatur schwächt ab und verkürzt. Sie verspannt sich und wird schlechter durchblutet. Somit kommt es zu Fehl-/ Schonhaltungen, die unsere Muskeln und Gelenke noch weiter belasten. Verspannungen, Rücken- und Gelenkprobleme sowie weitreichende gesundheitliche Probleme (Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes Typ 2, Arthrose, Bandscheibenvorfall,... ) können die Folge sein. Eine hinzukommende Fehl- oder Mangelernährung begünstigt die genannten Erkrankungen und auch weitere Beschwerden maßgeblich.


Der Mensch besitzt 656 Muskeln.

Nutz´ sie oder verlier´ sie.


Unsere Muskeln sind die Gesund- und Schlankmacher und die Ernährung ist unsere Medizin. Durch eine optimale Versorgung mit allen Nährstoffen und eine gut trainierte Muskulatur, lassen sich viele gesundheitliche Probleme vermeiden und auch lindern. Die Kraft der Muskulatur und eine gesunde ausgewogenen Ernährung, wirken stärker als viele Medikamente. Ein großer Garten, mit dem Hund spazieren gehen oder körperliche Arbeit reichen dabei aber lange nicht aus, um sich eine gute und schützende Muskulatur zu erhalten.


Nur wer sich gesund und ausgewogen ernährt, sich die notwendige Zeit für Entspannung nimmt, seine Muskeln regelmäßig und abwechslungsreich trainiert und im Training die Komponenten Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Regeneration berücksichtigt, wird sich seine Leistungsfähigkeit und Gesundheit erhalten oder wieder verbessern können.


Regelmäßiges Muskel- und Ausdauertraining ist Körperpflege, wie das tägliche Zähneputzen.


Ein regelmäßiges und individuell angepasstes Muskel- und Ausdauertraining kann verschiedene Anpassungserscheinungen im Körper auslösen und fördern. Dies ist ein ganz natürlicher Mechanismus.


Unsere Muskulatur ist für unsere Gesundheit - heute und im Alter - notwendig und sollte als Altersvorsorge ein Leben lang trainiert werden.


Dabei reichen schon 1-2 Trainingseinheiten a´ 30-60 Minuten pro Woche aus, um positive Effekte für Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erzielen.


Leiden auch Sie manchmal unter Rückenbeschwerden oder Verspannungen?


Dann geht es ihnen wie 80% aller Deutschen.


Sie wollen wieder schmerzfrei sein? Sie wollen wieder ohne Rückenbeschwerden mit ihren Kindern oder Enkelkindern im Garten spielen? Oder wieder beschwerdefrei spazieren gehen? Sie wollen wieder ohne ein Ziehen im Rücken einschlafen?


Aufrichtung der Wirbelsäule, Mobilisierung der Gelenke, Entspannung der Muskulatur


Unsere Trainings- und Therapiemethoden werden gezielt bei Verspannungen und Rückenbeschwerden eingesetzt und können an fast jedem Ort, selbst im Büro, durchgeführt werden. Die gezielte Anwendung ist leicht, entspannend und angenehm.


Durch spezielle Übungen wird ein spezifischer Reiz auf den betroffenen Bereich z.B. Rücken, Gesäß oder Schulter/ Nacken, ausgeübt, welcher nach der ersten Anwendung reflektorisch entspannt. Dies führt zu einer Verbesserung des Wohlbefindens, der Psyche und des Körpergefühls.


Wie gesund und ausgewogen ist Ihre Ernährung wirklich?


Die Auswahl und Qualität der Lebensmittel, ist entscheidend für Ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden.


Wir analysieren Ihren Ernährungsstatus. Die daraus abgeleiteten Empfehlungen sorgen für eine persönliche Nährstoffoptimierung.


Jeder Nährstoff wirkt in unserem Körper wie ein kleines Zahnrad in einem Uhrwerk. Wenn ein Zahnrad fehlt - und sei es noch so klein - bleibt die Uhr stehen. Fehlen also in unserem Uhrwerk - in unserem Körper - wichtige Nährstoffe, wird dies langfristig ebenfalls Auswirkungen haben. 


Eine gesunde, ausgewogene Ernährung und die Zufuhr aller nötigen Nährstoffe, kann einen positiven Einfluss auf Herzinfarktrisiko, Osteoporose, Cholesterinwerte, Cellulite uvm. nehmen. 

Weiterhin bietet ein gesundes Ess- und Trinkverhalten Schutz vor Mangelerscheinungen und beugt Lifestyleerkrankungen wie Bluthochdruck und Diabetes mellitus Typ2 vor.

Werden Sie aktiv und erleben mehr Lebensqualität.


Erreichen Sie Ihre Ziele durch ein maßgeschneidertes Konzept, auf Ihr Level, Ihre Ziele und Bedürfnisse abgestimmt.


Ein regelmäßiges Fitness- und Gesundheitstraining sowie eine ausgewogene und gesunde Ernährung, haben positive Auswirkungen auf Ihre Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.


Es gibt keinen Zweifel – wenn Sie sich geistig und körperlich fit halten, werden Sie im Beruf und Alltag erfolgreicher sein. Strahlen Sie Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit aus. Erleben Sie ein ganz neues Körpergefühl und Körperbewusstsein.


Steigern Sie durch den Einklang von Bewegung, Ernährung und Entspannung Ihren Erfolg, reduzieren Stress und verbessern Ihre Lebensqualität.


Wir beraten und begleiten Sie gerne auf Ihrem Weg zu mehr Lebensqualität!