Werden Sie aktiv und erleben mehr Lebensqualität.


Erreichen Sie Ihre Ziele durch ein maßgeschneidertes Konzept, auf Ihr Level, Ihre Ziele und Bedürfnisse abgestimmt.


Ein regelmäßiges Fitness- und Gesundheitstraining sowie eine ausgewogene und gesunde Ernährung, haben positive Auswirkungen auf Ihre Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.


Es gibt keinen Zweifel – wenn Sie sich geistig und körperlich fit halten, werden Sie im Beruf und Alltag erfolgreicher sein. Strahlen Sie Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit aus. Erleben Sie ein ganz neues Körpergefühl und Körperbewusstsein.


Steigern Sie durch den Einklang von Bewegung, Ernährung und Entspannung Ihren Erfolg, reduzieren Stress und verbessern Ihre Lebensqualität.


Wir beraten und begleiten Sie gerne auf Ihrem Weg zu mehr Lebensqualität!

 

Personal Training


Regelmäßiges Muskel- und Ausdauertraining ist Körperpflege, wie das tägliche Zähneputzen.


Ein regelmäßiges und individuell angepasstes Muskel- und Ausdauertraining kann verschiedene Anpassungserscheinungen im Körper auslösen und fördern. Dies ist ein ganz natürlicher Mechanismus.


Unsere Muskulatur ist für unsere Gesundheit - heute und im Alter - notwendig und sollte als Altersvorsorge ein Leben lang trainiert werden.


Dabei reichen schon 1-2 Trainingseinheiten a´ 30-60 Minuten pro Woche aus, um positive Effekte für Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erzielen.


Mögliche Trainingseffekte

 

  • Linderung von Gelenkproblemen
  • Vorbeugung von Verschleißerscheinungen
  • Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Verbesserte Körperhaltung und Beweglichkeit
  • Stressabbau
  • Verbesserung Koordination und Gleichgewicht
  • Unterstützung bei einer Gewichts-/ Fettreduktion
  • Figurformung und Muskelaufbau
  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Verbesserter Stoffwechsel und Fettstoffwechsel
  • Verbesserte Atmung


Ernährungscoaching


Die Auswahl und Qualität der Lebensmittel, ist entscheidend für Ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden.


Wir analysieren Ihren Ernährungsstatus. Die daraus abgeleiteten Empfehlungen sorgen für eine persönliche Nährstoffoptimierung.


Jeder Nährstoff wirkt wie ein kleines Zahnrad in einem Uhrwerk. Wenn ein Zahnrad fehlt - und sei es noch so klein - bleibt die Uhr stehen. Fehlen also in unserem Uhrwerk - in unserem Körper - wichtige Nährstoffe, wird dies langfristig Auswirkungen haben.


Eine gesunde, ausgewogene Ernährung und die Zufuhr aller nötigen Nährstoffe, kann einen positiven Einfluss auf Herzinfarktrisiko, Osteoporose, Cholesterinwerte, Cellulite uvm. nehmen. 


Weiterhin bietet ein gesundes Ess- und Trinkverhalten Schutz vor Mangelerscheinungen und beugt Lifestyleerkrankungen wie Bluthochdruck und Diabetes M. Typ 2 vor.


Ihre Ziele

 

  • Ernährungsoptimierung
  • nachhaltige Gewichtsreduktion
  • Stoffwechselaktivierung
  • Leistungsfähigkeit in Beruf und Alltag
  • Stressreduktion
  • Leistungsoptimierung im Sport

Personal Training und Kleingruppen

Personal Training
Cardio Coaching & Lauftraining
Outdoor Fitness Zirkeltraining
ZurechtRücken